Dijete - istine i zablude
Greške u
ishrani, nepravilna i neuravnotežena ishrana, stresne situacuje, mnogo
sedenja i malo kretanja - sve to pre ili kasnije se odrazi na našem
organizmu. Moderan način života, koji nam je štošta olakšao, ima i
negativne posledice, a jedna od njih je i sve veći broj ljudi sa
prekomernom telesnom težinom. Debljina nije samo estetski problem već
ima i štetne posledice za zdravlje. Kod ljudi sa prevelikom telesnom
težinom, česće se pojavljuju bolesti srca i krvnih sudova, šećerna
bolest, žučni kamenci, promena u zglobovima itd. Stručnjaci za ishranu
tvrde da samo pet odsto gojaznih ima endokrinološke poremećaje koji
izazivaju gomilanje suvišnog sala. Ima ljudi koji su skloniji gojenu od
drugih, ali je sigurno da i oni jedu više nego što im je potrebno, ili
se ne trude da na zdrav način fizičkom aktivnošću utroše unete
kalorije. Smasta se da prosečnom stanovniku naše zemlje dovoljno 2200
do 2600 kcal dnevno a kod nas se prosečno uzima 3500 kcal. Posledica je
– težina iznad normale. Šta je normalna težina Postoje različite
formule za izračunavanje normalne ili idealne težine. Težina ne zavisi
samo od visine već i od pola, godina i konstitucije. Najčešće se kao
orijentir koristi formula stara više od sto godina ...
