Super ishrana za zdravo srce
Od sustinskog je znacaja da promenite svoj nacin ishrane , tako sto cete izbegavati przenu hranu i ograniciti unosenje mesa i namirnica bogatih zasicenim masnocama, zamenivsi ih ribom kao sto su losos, skusa haringa i tuna.
Jedite mnogo svezeg voca , povrca, kostunjavih plodova i semenki, zato sto su to namirnice bogate kalcijumom, magnezijumom i kalijumom.
Izbegavajte dodavanje soli, zatim kafu i alcohol, nemojte da pusite i odrzavajte kondiciju.
Uzimanje dodataka koji predstavljaju kombinaciju prirodnih hranjivih sastojaka na duge staze, pokazalo se delotvornije nego uzimanje lekova.; oni se hvataju u kostac sa uzrokom problema , a neogranicavaju se samo na lecenje simptoma.
Preporuceni dodaci za bazicnu preventive su:
-B6 i B12 10mg
-Folna kiselina 400mg
-Vitamin C 1000mg
-Lizin 500mg
-Vitamin E 200mg
-Co-enzim Q10 30mg
-Kalcijum 400mg
-Magnezijum 200mg
